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Basis Oatmeal Rezept


Hände hoch 🙋🏼‍♀️ wer liebt Oatmeal ?

#porridge Ich bin mir nicht so sicher, ob es bei mir Porrdige mit Topping ist oder umgekehrt 🥣

Hier mein Basis Rezept mit meinen liebsten Toppings

Basis Rezept ❗️

♡50-80g Haferflocken fein (je nach topping) oder halb kernig

♡250-400ml Wasser / Milch

♡optional: 20g Proteinpulver & Süßungsmittel

➡️ mache es meist in der Mikrowelle

Varianten 😋

♡ Äpfel, Zucchini oder Möhren reinreiben und mit aufkochen

♡ PuddingPulver (#puddingoats )oder Backkakao verwenden

♡ Banane zermatschen und mit aufkochen

♡ Leinsamen unterrühren

Toppings (je mehr desto besser) 🤤

♡ körniger Frischkäse/Quark/ Joghurt nach Wahl

♡ Protein Pudding / Grießpudding

♡ Kakaonips, Kokoswürfel/Chips oder Flocken

♡ Nüsse / Obst nach Wahl

♡ Tahin, schokii + grobes Salz

♡ Nussmus, Zimt

♡ Hanfsamen/Kerne

♡Trockenfrüchte / Crunchy Müsli

♡ klein geschnittene Protein-Riegel

♡ Cookies zerbröselt

Ich liebe die Kombi aus kalt und warm 😍 jetzt bin ich gespannt auf eure liebsten Varianten. ❓

Schreibt es mir gerne in die Kommentare 🧡


Porrdige healthy




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