Willkommen bei
Diät [noun]
[diˈɛːt] aus dem Griechischen und bedeutet ganz allgemein «Lebensweise».
"Mut steht am Anfang des Handelns,
Glück am Ende!"
Herzlich Willkommen!
Dein Körper ist wie ein Garten und Du alleine bist der Gärtner
Lege los - Du bist die Veränderung!
schön, dass du auf meine Website gestoßen bist. Ich bin Jana, habe mein Examen als Diätassistentin absolviert und studiere Diätetik in Fulda.
Du fühlst dich derzeit nicht wohl in deinem Körper? Du möchtest Krankheiten vorbeugen oder eine medikamentöse Behandlung vermeiden? Zwischen deinem Essen und dir herrscht keine Harmonie? Du willst dich wieder richtig fit fühlen und das Leben genießen?
Ich möchte Dir auf deinem individuellen Weg zur Seite stehen und Dich unterstützen und motivieren. Ich bin ein Herzensmensch, ebenso ist Ernährung für mich eine Herzensangelegenheit. Ich möchte Dir nicht meine Ernährung aufzwingen oder dass Du Vergleiche ziehst.
Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Ziel liegen mir am Herzen. Wir sind alle individuell.
Deine Ernährungstherapie und Beratung können von den Krankenkassen übernommen werden. Weitere Informationen und Formulare findet ihr hier.
Ich berate Dich neutral und unabhängig von Produkten. Auf Wunsch ist eine Beratung auch mittels Online (Videotelefonie) / Telefon und als Hausbesuch möglich. Sei Mutig, verliere keine Zeit und vereinbare gleich einen Beratungstermin mit mir über das Kontaktformular!
Ich Freue mich von Dir zu hören, deine Kommentare auf meinem Blog zu lesen, dich als Follower in Instagram begrüßen zu dürfen und dich auf einen schönen gemeinsamen individuellen Weg zu deinem Ziel zu unterstützen.
Jana Lebenstedt
staatlich anerkannte Diätassistentin
31.08.1995, Wittlich
Examen zur staatlich anerkannten Diätassistentin – Mainz 2020
Diätetik (B.Sc.) — Duales Studium
- Hochschule Fulda seit 2017
Mitgliedschaften
zu den Zertifikaten
Leistungen
Mein Ziel
Lebenszeit bedeutet Genusszeit. Ich möchte Dir nicht meine Ernährung aufzwingen oder dass Du Vergleiche ziehst, sondern deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Ziel liegen mir am Herzen. Zusammen schaffen wir eine Harmonie zwischen Dir, deinem Körper und deiner Gesundheit.
Präventionskonzepte nach §20 SGB V
hier findest du in Kürze drei Präventionskonzepte
Ernährungstherapie / Beratung
Eine individuell abgestimmte Ernährungstherapie- oder Beratung kann die Behandlung vieler Krankheiten sinnvoll unterstützen oder präventiv vorsorgen.
Onlineberatung
Gerne biete ich die Beratung bzw. Therapie auch Online per Videotelefonie oder übers Telefon an.
Rezepte / Kochkurse
Für Deine individuelle Beratung / Therapie erstelle ich Dir gerne einige Rezepte. Außerdem komme ich auch gerne zu Dir nach Hause und wir kochen gemeinsam tolle Gerichte, damit Dir deine Ernährungsumstellung optimal gelingt
Workshops
Dein Verein, deine Firma oder Interessengruppe legen Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung? Ihr habt Fragen zur richtigen Ernährung bei Krankheiten (Diabetes, Fettleibigkeit, etc.)? Ich biete Euch gerne Vorträge und Einzelberatung für Ihre Mitarbeiter (Präventionskurs - Vermeidung und Reduktion von Übergewicht)
Zögert nicht mich zu kontaktieren! Für Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung!
Ernährung & Beratung
Ernährungsberatung – Die beste Präventionsmaßnahme
Warum erst handeln, wenn man bereits erkrankt ist oder Schmerzen verspürt?
Wenn Sie völlig gesund sind und unter keiner ärztlich nachgewiesenen, ernährungsabhängigen Erkrankung leiden, spricht man von Prävention oder Ernährungsberatung.
Eine präventive Ernährungsumstellung ist deine sinnvollste langfristige Investition in deine Gesundheit und deine innere Harmonie. Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit beeinflusst deine Lebensqualität.
Eine gezielte Ernährungsumstellung kann bei bestimmten Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ 2, Gicht, Fettstoffwechselstörungen, Magen-Darmerkrankung, Osteoporose, Depressionen, Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeiten oft der Genesung beitragen oder es kann auf Medikamente komplett verzichtet werden.
Eine Ernährungsberatung ist natürlich nicht nur bei vorliegenden Erkrankungen empfehlenswert, denn gerade im Bereich der Gesundheit gilt: Wer klug ist, sorgt vor. Und da eine gesunde Ernährung eine sehr gute präventive Wirkung mit sich bringt, gehört eine umfassende Ernährungsberatung mit zu den besten Präventionsmaßnahmen, die man ergreifen kann.
Wer braucht eine Ernährungsberatung – wer nicht?
Vielleicht denkt ihr jetzt, gesund ernähren kann ich mich auch selbst. Eine Ernährungsberatung brauche ich ganz sicher nicht. Vielen Menschen geht es wie Dir. Mit Hilfe von Informationen im Internet oder in Büchern gelingt es etlichen Menschen problemlos, die Ernährung umzustellen und alle damit im Zusammenhang stehenden Ziele zu erreichen.
Genauso viele Menschen aber fühlen sich damit überfordert und sind verwirrt. Sie haben oft aus beruflichen oder anderen Gründen keine Zeit sich stark mit Ihrer Ernährung auseinanderzusetzen. Vielleicht brauchst Du auch einen Denkanstoß oder Hilfe bei einer Ernährungsumstellung oder möchtest dich bezüglich einer bestimmten Ernährungsform beraten lassen. Du bist schwanger, Leistungssportler oder beruflich sehr eingespannt?
Ich helfe Dir die beste Ernährung für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit herauszufinden.
Auch wenn du nachhaltig abnehmen oder zunehmen möchtest bist Du bei mir richtig.
Schluss mit der x-ten Diät und eigenen Experimenten. Kein Kuchen ist auch keine Lösung.
Aus diesem Grund möchte ich Dir gern zur Seite stehen, Dich unterstützend beraten und zusammen Dein Ziel erreichen!
Ernährungstherapie
Abzugrenzen von der Primärprävention (Ernährungsberatung) ist die Ernährungstherapie. Du hast krankheitsbedingte Ernährungsprobleme oder ernährungsbedingte Krankheiten?
Ergänzend zu deiner ärztlichen Behandlung hilft dir die Ernährungstherapie als Sekundär- und Tertiärprävention für ein besseres Wohlbefinden. Deine optimale Ernährung kann einen positiven Einfluss auf die Grunderkrankung haben, deine Schmerzen lindern und eine Heilung der Krankheit unterstützen.
Ob Diabetes, Osteoporose, Bluthochdruck, Gicht oder Fettleber und vieles mehr, hier bist du richtig.
Ich möchte Dir helfen.
Stell mir Deine Fragen rund um Gesundheit und Ernährung!
Wer sich bisher ganz "normal" ernährt hat, fühlt sich im Bereich der gesunden Vitalkosternährung oft vollkommen verloren. Die Food-Trends sind in der heutigen Zeit stetig am wachsen und man wird überflutet mit neuen Studien und Empfehlungen. Es gleicht einem richtigen Produkt- und Food-Dschungel. Was also soll man essen? Was nicht? Was macht satt? Soll ich Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen? Wie sieht es aus mit ausreichend Protein? Sind Kohlenhydrate wirklich schlecht? Welches Öl und welches Fett ist gut oder macht Fett etwa dick? Darf man Kaffee trinken? Ab und zu ein Glas Wein oder Bier? Frühstück oder Abendessen ausfallen lassen oder 3 Mahlzeiten? Sind Zwischenmahlzeiten ok und welche?
Da erkennst Du schnell, dass eine Ernährungsumstellung viele Fragen mit sich bringt und nicht in wenigen Stunden stattfindet. Die Umstellung ist ein individueller Prozess.
Eine Ernährungsberatung erfolgt immer ganz individuell
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit sich und hat unterschiedliche Beweggründe für eine Ernährungsumstellung. Du bist berufstätig, Schüler/in, Student/in, Hausfrau/Hausmann, hast Kinder oder oder...verschiedene Lebenssituationen müssen berücksichtigt werden. Deswegen möchte ich Dir zur Seite stehen und dir Harmonie ins Leben und deine Gesundheit bringen. Zur Unterstützung erhälst du von mir auf Wunsch auch gerne einen individuellen Ernährungsplan. Keine Angst, es wird nicht nur Reis, Brokkoli und Hühnchen geben. Ich gehe auf Deine Wünsche, Vorlieben und Deinen Alltag ein. Dein Plan soll Dir Schmecken, satt machen, verträglich sein und mit allen Nährstoffen versorgen.
Ebenfalls erhältst du auf Wunsch auch gerne individuelle Rezepte, die nicht auf meinem Blog veröffentlicht sind.
Du erhälst Deinen persönlichen Ernährungsplan!
NutritionHarmony
KONTAKT
Jana Lebenstedt
Diätassistentin | Ernährungstherapeutin